هل تؤثر العلاقة الجنسية قبل التمرين على الأداء الرياضي؟

تشير الدراسات العلمية إلى أن ممارسة العلاقة الجنسية قبل التمرين لا تؤثر عادة على مستوى الطاقة أو القوة لدى الرجال. أما لدى السيدات فلم يُدرس الأمر بشكل كافٍ. وما قد يؤثر فعلًا على الأداء هو الظروف المحيطة، مثل السهر وقلة النوم، لا العلاقة نفسها.

جدل قديم بين الرياضيين

يعتقد كثيرون أن العلاقة قبل التدريب أو المباراة تضعف الأداء. ويُروى أن الملاكم محمد علي كلاي كان يمتنع عنها لمدة 6 أسابيع قبل أي نزال. وفي المقابل، ذكر لاعب كرة القدم الأمريكية جو ناماث أنه اعتاد ممارستها قبل المباريات.

حجة من يمتنعون

يرى عدد من الرياضيين الرجال أن الامتناع يولّد لديهم إحباطًا جنسيًا يجعلهم أكثر اندفاعًا ويمنحهم قوة وقدرة على التحمل. وقد ترتبط هذه المشاعر بهرمون الذكورة التستوستيرون، لكن لا يزال غير واضح ما إذا كان الامتناع يرفع التستوستيرون أم يخفضه، وقد يختلف ذلك من شخص لآخر.

حجة من لا يمتنعون

يرى آخرون أن الانتظام في العلاقة، حتى قبل التمرين أو المباراة، يمنح الرياضي استرخاءً وتركيزًا، لأنه لا يعاني من إحباط جنسي قد يشتت انتباهه.

ما الذي يؤثر على الأداء فعلًا؟

• الظروف المحيطة: يفترض بعض الخبراء أن العلاقة نفسها قد لا تؤثر، لكن السهر لوقت متأخر في مناسبة عامة أو خاصة يعني ساعات نوم أقل، ومن ثم طاقة وقوة وتركيزًا أقل.
• الإجهاد بعد المجهود: يرى الخبراء أن الأداء الجنسي للرياضيين نفسه قد لا يكون في أفضل حالاته، لأن الجسم يحتاج إلى بعض الوقت حتى يستقر معدل ضربات القلب، فيشعر الرياضي بالتعب سريعًا.

الخلاصة العملية

يبقى قرار الامتناع قبل التدريب قرارًا شخصيًا، ولا مشكلة في العلاقة قبل التمرين، مع تجنب الإفراط. والأهم هو الحفاظ على عادات صحية: نوم كافٍ، وطعام صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.