انخفاض الرغبة الجنسية عند الرجال: أسباب شائعة وخطوات عملية لاستعادتها

انخفاض الرغبة الجنسية عند الرجال ليس نادرًا كما يظن كثيرون، وغالبًا ما يرتبط بأسباب يومية مثل التعب وضغوط العمل والملل من الروتين ومشكلات العلاقة، وقد يرتبط أيضًا بضعف الثقة في الانتصاب. والخبر الجيد أن هناك خطوات عملية تساعد على استعادة الاهتمام، تبدأ بزيارة الطبيب والحوار الصريح مع الزوجة.

صورة مألوفة

قد يلاحظ رجل في منتصف عمره أنه فقد اهتمامه بالعلاقة الزوجية دون أن يفهم السبب، رغم أنه كان في العشرينات وفي بداية زواجه شديد الاهتمام بها. ومع مرور السنوات يأتي الأطفال، ويقل الوقت والطاقة، ويزداد القلق بشأن العمل، وتتحمل الزوجة بدورها مسؤوليات إضافية، فتتحول العلاقة إلى روتين. وقد يواجه أحيانًا صعوبة في الحصول على انتصاب قوي، فيتضايق الطرفان دون أن يتحدثا عن ذلك.

هل يصيب فتور الرغبة الرجال فعلًا؟

كثيرًا ما يُتحدث عن فقدان المرأة اهتمامها بالجنس، وتؤكد مؤسسات أبحاث صحة المرأة أنه أكثر اضطرابات الوظيفة الجنسية شيوعًا لدى النساء. أما انخفاض الرغبة لدى الرجال فلا يحظى بالاهتمام نفسه، رغم انتشاره.

ففي الولايات المتحدة أظهر الإحصاء الوطني للصحة والحياة الاجتماعية أن 14% من الرجال بين 18 و29 عامًا افتقروا إلى الرغبة الجنسية في وقت ما خلال الاثني عشر شهرًا السابقة، وارتفعت النسبة إلى 17% بين من تتراوح أعمارهم بين 50 و59 عامًا.

ماذا وجدت الدراسات عن الأسباب؟

درس فريق من الباحثين الأوروبيين أكثر من 5000 رجل كان لكل منهم شريك واحد على الأقل خلال العام السابق، وتراوحت أعمارهم بين 18 و75 عامًا بمتوسط 36 عامًا، وكان معظمهم في علاقات جادة. وشملت الأسئلة الرضا الجنسي والمشكلات الجنسية ومستوى الاهتمام والملل، إلى جانب صورة الجسد والثقة بالنفس وطبيعة العلاقة والقلق والاكتئاب.

أبرز النتائج

• أفاد نحو 14% من الرجال بفتور شديد في الرغبة استمر شهرين أو أكثر خلال العام الماضي، وكان ذلك أكثر شيوعًا بين المتزوجين.
• الرجال الأقل ثقة في قدرتهم على الانتصاب كانوا أكثر عرضة لفقدان الاهتمام.
• وكذلك من لا يشعرون بالانجذاب نحو شركائهم.

أسباب ذكرها الرجال أنفسهم

• التعب والإرهاق.
• ضغوط العمل.
• الملل من الحياة الجنسية.
• مشكلات العلاقة، مثل عدم تجاوب الشريك أو الخلافات أو ضعف التواصل.
• طول فترة العلاقة مع الشريك نفسه.

خطوات عملية تساعد على الحل

استشر طبيب الذكورة

قد لا يحب الرجل الاعتراف بوجود مشكلة جنسية، لكن الطبيب المتخصص يستطيع تحديد الأسباب الكامنة واقتراح العلاج المناسب. فمثلًا لمشاكل الانتصاب أسباب عديدة ومن المهم علاجها. كما قد يستفيد الزوجان اللذان يواجهان مشكلات في العلاقة من استشارة متخصصة، ويمكن للطبيب اقتراح طرق لكسر الروتين.

تحدث مع زوجتك

الحديث عن العلاقة الحميمة قد يكون محرجًا، لكن بدء النقاش يريح الطرفين، والصدق والانفتاح يقطعان شوطًا كبيرًا نحو الحل.

اكسر الروتين

الفتور أمر وارد جدًا، خاصة مع طول العشرة أو الانشغال والإجهاد. ويمكن للزوجين تجديد علاقتهما بتغيير التوقيت أو المكان المعتاد، أو بتخصيص ليلة أو عطلة رومانسية لهما وحدهما.

تعامل مع التوتر والقلق

إدارة التوتر مفيدة للصحة العامة وليس للحياة الجنسية فقط. وتقليل ساعات العمل، وممارسة الرياضة، وقضاء وقت ممتع مع الأصدقاء، كلها خطوات قد تُحدث فرقًا كبيرًا، ويمكن للطبيب اقتراح استراتيجيات إضافية.