ضعف شدة رعشة الجماع: 6 أسباب شائعة وكيف يتعامل معها الزوجان

تقل شدة رعشة الجماع أحيانًا لأسباب شائعة، أبرزها التقدم في العمر وانخفاض الهرمونات، والملل في العلاقة، والتوتر والقلق، وضعف الرغبة الجنسية، وضعف عضلات الحوض، وأحيانًا وسيلة تنظيم الأسرة المستخدمة. وتختلف شدة الرعشة أصلًا من شخص لآخر ومن موقف لآخر.

1. التقدم في العمر وتغير الهرمونات

لدى الرجل: ينخفض هرمون التستوستيرون تدريجيًا مع العمر، فتقل شدة الرعشة والرغبة في الجماع.

لدى المرأة: يتناقص هرمون الإستروجين عند انقطاع الدورة الشهرية، ويعتقد العلماء أن البظر يصبح أقل حساسية في هذه المرحلة، ولأن معظم النساء يُستثرن عن طريق البظر فإن ذلك يقلل شدة الرعشة. كما يحافظ الإستروجين على رطوبة المهبل ومرونته، فإذا انخفض أصبح المهبل جافًا وضيقًا وقلّت متعة العلاقة.

2. الملل والروتين

قد يشعر الزوجان بالملل بعد سنوات طويلة معًا، فتخفت الإثارة بينهما. ويساعد تغيير النمط المعتاد في العلاقة، والحديث الصريح بين الزوجين ليفهم كل منهما رغبات الآخر ويلبيها.

ويُلاحظ كذلك أن الرجال الذين يشاهدون الأفلام الإباحية أو يمارسون العادة السرية يجدون عادة أن رعشتهم أقل شدة أو إشباعًا.

3. التوتر والقلق

ضغوط العمل والمسؤوليات الأسرية والقلق من مشكلة أو علاقة عاطفية تجعل الرجل أو المرأة مشتتًا وغير قادر على التركيز أثناء العلاقة، فيفقد جزءًا كبيرًا من المتعة.

4. ضعف الرغبة أو خلل الاستجابة للإثارة

يؤدي ذلك مباشرة إلى ضعف الرعشة، وقد تكون أسبابه جسدية أو نفسية، من أهمها انخفاض مستوى الهرمونات أو التوتر في العلاقة بين الطرفين. ويُنصح في هذه الحالات بطلب استشارة نفسية متخصصة.

5. ضعف عضلات قاع الحوض

تدعم هذه العضلات أعضاء الحوض مثل الأمعاء والمثانة والرحم، وقد تضعف مع التقدم في العمر أو بعد جراحات الحوض أو مع السمنة أو الولادات الطبيعية المتكررة. وقد صُممت تمرينات كيجل خصيصًا لتقويتها، ولوحظ أن من يقوّون عضلات الحوض يحظون عادة برعشات أقوى.

6. وسائل تنظيم الأسرة

يذكر بعض الرجال أن الواقي الذكري يؤثر على الرعشة، وقد تلاحظ بعض السيدات الأمر نفسه مع أقراص منع الحمل. لكن ذلك ليس مبررًا لترك وسيلة تنظيم الأسرة أو ممارسة الجنس دون حماية؛ والحل أن يتأكد الرجل من استخدام الواقي بالطريقة الصحيحة، ويمكن للمرأة استبدال الأقراص بوسيلة أخرى كاللولب.

كيف يتعاون الزوجان على الحل؟

التواصل بين الطرفين أساس العلاقة الناجحة، فإذا لاحظ أحدهما ضعفًا في الرعشة فعليهما العمل معًا على الحل. وقد يكون الحل بسيطًا:

• تخصيص وقت أطول للعلاقة.
• مساندة الطرف المتأثر في مواجهة مسؤولياته وضغوطه.
• تغيير وسيلة تنظيم الأسرة.
• اللجوء إلى طبيب نفسي أو استشاري متخصص في العلاقات الزوجية والجنسية عند الحاجة.